외상후 스트레스 PTSD에 대한 이유와 치료방법

PTSD(외상후 스트레스) 란? 

PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 충격적인 사건을 경험했거나 목격한 사람들에게서 발생할 수 있는 정신 건강 상태입니다. 이 상태는 충격적인 사건이 끝난 후에도 오랫동안 지속되는 증상이 특징입니다. 여기에는 사건에 대한 거슬리고 고통스러운 기억이나 플래시백, 외상을 상기시키는 것을 피하는 것, 기분과 사고의 부정적인 변화, 과각성 또는 초조한 느낌, 기타 감정적 감정이 포함됩니다. 

 

PTSD의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적, 환경적, 생물학적 요인 간의 복합적인 상호 작용으로 생각됩니다. 외상 이력, 정신 건강 상태, 사회적 지원 부족 또는 약물 남용 이력과 같은 요인으로 인해 일부 사람들은 PTSD 발생에 더 취약할 수 있습니다.

 

아래 예를 참고 해주세요.

 

Jane은 전투 지역에서 복무했으며 배치 중에 여러 가지 충격적인 사건에 노출된 군인입니다. 그녀는 여러 동료의 죽음을 목격했고 폭발로 부상을 입었습니다. 집에 돌아온 후 Jane은 악몽, 거슬리는 생각과 충격적인 사건에 대한 기억, 불안과 두려움을 포함한 PTSD 증상을 경험하기 시작합니다.

 

의학적 용어로 Jane이 경험한 충격적인 사건은 그녀의 뇌의 정상적인 스트레스 반응 시스템은 그녀의 뇌가 처리하고 스트레스에 반응하는 방식의 변화로 이어집니다. 특히 감정 반응을 처리하는 뇌의 한 부분인 편도체는 스트레스에 과잉 반응하고 과도하게 반응하여 위협적이지 않은 상황에서도 "투쟁 또는 도피" 반응을 유발할 수 있습니다. 한편 합리적인 의사 결정과 충동 조절을 담당하는 전전두엽 피질이 활동이 저하되어 제인이 자신의 감정과 행동을 조절하기 어려울 수 있습니다.

 

인지 행동과 같은 PTSD 치료 치료(CBT)는 Jane이 스트레스에 다르게 반응하고 트라우마 기억을 더 건강한 방식으로 처리하고 통합하도록 뇌를 재훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항우울제 또는 항불안제와 같은 약물을 처방하여 뇌 화학을 조절하고 증상을 관리할 수 있습니다. 약물과 요법의 조합이 Jane에게 가장 효과적인 치료 방법일 수 있습니다.

 

PTSD에 대한 모든 개인의 경험은 고유하며 모든 사람에게 적용되는 단일 접근 방식은 없다는 점에 유의해야 합니다. 치료. 정신 건강 전문가는 Jane과 협력하여 그녀의 특정한 필요와 증상을 해결하는 맞춤형 치료 계획을 개발할 수 있습니다. 적절한 치료를 통해 PTSD가 있는 개인은 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

PTST 치료법 

PTSD 또는 외상 후 스트레스 장애 치료에는 일반적으로 정신 요법(대화 요법)과 약물 치료가 결합됩니다. 치료의 목표는 PTSD 증상의 강도와 빈도를 줄이고 전반적인 기능과 삶의 질을 개선하며 개인이 증상을 관리하기 위한 대처 기술을 개발하도록 돕는 것입니다.

정신 요법은 PTSD 치료의 핵심 구성 요소입니다. PTSD에 효과적인 것으로 밝혀진 몇 가지 유형의 요법이 있습니다.

1. 인지 행동 요법(CBT): CBT는 외상성 사건과 관련된 부정적인 사고 패턴 및 행동. CBT의 목표는 개인이 트라우마를 처리하고 PTSD 증상을 관리하기 위한 대처 전략을 개발하도록 돕는 것입니다.
2. 장기 노출 요법(PE): PE는 다음과 관련된 CBT의 한 형태입니다. 외상성 사건과 관련된 기억, 감정 및 상황에 점차적으로 개인을 노출시킵니다. PE의 목표는 개인이 트라우마에 직면하고 처리하도록 돕는 것이므로 시간이 지남에 따라 고통이 덜해집니다.
3. 안구 운동 둔감화 및 재처리(EMDR): EMDR은 일종의 안구 운동이나 탭과 같은 외부 자극에 초점을 맞추면서 개인이 외상성 기억을 회상하는 것과 관련된 치료. EMDR의 목표는 개인이 외상성 기억을 처리하여 시간이 지남에 따라 덜 괴로워지도록 돕는 것입니다.

항우울제, 항불안제 및 프라조신( 악몽을 줄이고 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있음)도 PTSD 증상 관리를 위해 처방될 수 있습니다.

생활 습관 변화도 PTSD 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 약물 및 알코올 피하기, 이완 및 스트레스 감소를 촉진하는 활동 참여가 포함될 수 있습니다.

PTSD 치료에는 시간과 노력이 필요할 수 있으며 어떤 것이 효과가 있는지에 유의하는 것이 중요합니다. 사람은 다른 사람을 위해 일할 수 없습니다. PTSD 치료 경험이 있는 정신 건강 제공자와 협력하여 고유한 상황에 가장 효과적인 치료 계획을 찾는 것이 중요합니다. 적절한 치료를 통해 PTSD 환자는 증상을 관리하고 전반적인 삶의 질을 개선하는 데 상당한 진전을 이룰 수 있습니다.

 

오늘은 이렇게  PTSD의 의미와 치료법에 대해 알아보았습니다.